日本

アルコールが抜ける時間計算機 – 飲酒運転の基準・血中アルコール濃度 🇯🇵

「あと何時間で運転できる？」を解決。日本の酒気帯び運転の基準は呼気1Lあたり0.15mg（血中換算で約0.03%）です。体重・飲酒量・食事から血中アルコール濃度を推定し、お酒が抜ける時刻の目安を表示します。2024年11月からは自転車の酒気帯び運転も同じ基準で罰則の対象です。

0,3 ‰ 飲酒運転の基準

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AI計算機を試すよくある質問

即座にBACを推定
酔いが覚める時刻を表示
40カ国以上の基準に対応

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あなたについて

性別

👨 男性 👩 女性

⚖️ 体重

lbs

⏱️ 飲み始めた時刻（任意）

🕒

⏳ または：何時間前 —

0h6h12h18h24h

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お酒 {{index+1}} 🍷

max_drinks_reached

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現在の血中アルコール濃度ピーク時のBAC： {{ initialSobriety }}{{ unitSign }} 現在の推定値 · 飲酒運転の基準 {{ countryLimit }}{{ unitSign }}

状態:

基準値を超えています。今運転すれば飲酒運転（犯罪）です。酒気帯び基準に近づいています。運転しないでください。酒気帯び基準（呼気0.15mg/L）を下回っています。ただし運転前に完全に安全といえるのはゼロのときだけです。

飲酒運転の基準

日本の基準（呼気0.15mg/L ≈ 血中0.03%） · 更新: 2026-06-18

分解（アルコールが抜ける）速度

{{ decayRateDisplay }}{{ unitSign }} / 時間

標準的な平均値

純アルコール（単位）

{{ standardDrinks }}🍺

摂取量の目安

純アルコール

摂取した純アルコール

純アルコール（g）

{{ alcoholGrams }} g

摂取したエタノール総量

カロリー

{{ calories }} kcal

アルコール由来のみ（割り材は別途）

基準値を超えている時間

酒気帯び基準（呼気0.15mg/L）を上回る推定時間

▼

分解（アルコールが抜ける）速度: {{ decayRateDisplay }}{{ unitSign }} / 時間

現在の血中アルコール濃度ピーク時のBAC： {{ initialSobriety }}{{ unitSign }} 現在の推定値 · 飲酒運転の基準 {{ countryLimit }}{{ unitSign }}

状態:

{{ afterLabel }}	{{ $t('unit.' + units) }}	状態
{{ result.time }}	{{ result.drunkenness }}

酒気帯び基準（呼気0.15mg/L）を下回っています。ただし運転前に完全に安全といえるのはゼロのときだけです。
酒気帯び基準に近づいています。運転しないでください。
基準値を超えています。今運転すれば飲酒運転（犯罪）です。

📉 時間ごとの酔いの変化

👮 健康への影響と法的責任

{{ legalLimitTimeLabel }} アルコールが抜けるまで： {{ sobrietyTime }} ピーク時のBAC： {{ peakBAC }}

💡 アドバイス：水を飲み、食事をとり、運転は避けましょう。日本の基準は呼気0.15mg/L（血中約0.03%）です。少しでも近いなら、別の帰宅手段を選んでください。

現在の血中アルコール濃度

現在のBACは、今この瞬間の推定血中アルコール濃度を、% ・パーミル（‰）・呼気mg/Lなどで表示します。体内にどれだけアルコールが残っているかの目安です。

飲酒運転の基準

日本では、酒気帯び運転の基準は呼気0.15mg/L（血中約0.03%）です。0.15〜0.25mg/Lは違反点数13点・免許停止90日、0.25mg/L以上は25点・免許取消。アルコールの影響で正常な運転ができないと判断されれば、数値に関係なく酒酔い運転（35点・免許取消・5年以下の懲役または100万円以下の罰金）です。

分解速度

肝臓は一定の速度でアルコールを分解します。目安は1時間に約0.15‰です。コーヒーも冷たいシャワーも運動も、これを速めることはできません。

純アルコール（単位）

1単位＝純アルコール20g。ビール500ml（5%）、日本酒1合（180ml）、ワイン200ml（12%）、ウイスキーダブル60ml（40%）が目安です。

純アルコール量

体が吸収した純アルコール（エタノール）の総量（g）です。厚労省の目安（1日約20g）と比べるのに役立ちます。

時間と酔いの推移表

1時間ごとにBACがどう変化するかを示します。飲み始めた時刻を入力すると、その時刻に合わせて推移を表示します。翌朝の二日酔いチェックにとくに便利です。

時間ごとの酔いの変化グラフ

推定BACが時間とともに下がっていく様子を折れ線グラフで表示します。基準値を下回る時刻と、ゼロになる時刻の目安がわかります。

アルコールが体に与える影響

BACの範囲ごとに、体や行動への典型的な影響を一覧で示します。軽い変化から重度の機能低下までを確認できます。

運転可能になるまで／抜けるまで／ピークBAC

主要な目安をまとめて表示します。

運転可能になるまで： BACが基準値を下回るまでの時間。
抜けるまで： BACが約0.00になるまでの合計時間。
ピークBAC： この計算で記録された最高のBAC値。

体重

性別

量

度数

時間

結果

体重

体重によって、アルコールが体内でどれだけ薄まるかが決まります。体重が重いほど血中アルコール濃度は低くなります。

性別

体内の水分量の違いから、男性と女性ではアルコールの分解速度が異なります。

量

摂取した純アルコール量が、BACを決める最も大きな要素です。

度数

度数（%）が高いほど、同じ量でも含まれるエタノールが多くなります。

時間

最初の一杯の時刻を入れると、BACが1時間ごとにどう変化し、いつ抜けるかがわかります。

6,3L

成人（15歳以上）1人あたりの年間純アルコール量（リットル）

成人1人あたり、おおよそ次に相当します：

252 ビール ≈ 5/週

350 ワイン（グラス） ≈ 7/週

394 ショット ≈ 8/週

6,3 L

0,1 L Ø 4,2 11,2 L

地域平均より51%高い

西太平洋の25か国中7位世界188か国中71位西太平洋の平均：4,2 L

近隣国との比較

ロシア 10,5L #22 ヨーロッパ

日本 6,3L #7 西太平洋

中国 4,5L #10 西太平洋

シンガポール 2,0L #15 西太平洋

近隣国の基準

近隣の国・地域の飲酒運転の基準

近隣の国・地域における運転者の血中アルコール濃度（BAC）の法的基準を見てみましょう。

South Korea

0,3‰

厳しい

中国

0,2‰

厳しい

台湾

0,5‰

中程度

ロシア

0,3‰

厳しい

シンガポール

0,8‰

ゆるやか

酒気帯び（呼気0.15〜0.25mg/L）

0.15mg/L

中程度

酒気帯び（0.25mg/L以上）／酒酔い

0.25mg/L

厳しい

日本の酒気帯び運転の基準は呼気0.15mg/L（血中約0.03%）です。0.15〜0.25mg/Lは違反点数13点・免許停止90日、0.25mg/L以上は25点・免許取消（欠格2年）。アルコールの影響で正常な運転ができないと判断されれば、数値に関係なく酒酔い運転（35点・免許取消・欠格3年、5年以下の懲役または100万円以下の罰金）となります。

🚲 自転車も対象です：2024年11月の法改正により、自転車の酒気帯び運転も罰則の対象になりました。車だけでなく、自転車に乗る前にも、このアルコール計算機でアルコールが抜けているか確認しましょう。

酒気帯び運転（0.15mg/L以上）

違反点数13〜25点
免許停止90日〜免許取消（欠格2年）
3年以下の懲役または50万円以下の罰金

酒酔い運転・人身事故

違反点数35点・免許取消（欠格3年）
5年以下の懲役または100万円以下の罰金
致死傷では長期の実刑も

ペースを守る

「1時間に1杯」を目安に。肝臓がアルコールを分解するには時間がかかります。

飲む前・飲みながら食べる

しっかり食事をとると吸収がゆるやかに。空腹で飲むとBACが急上昇します。

水を飲む

お酒を1杯飲むごとに水を1杯。脱水と健康リスクを減らせます。

運転しない

日本の基準は呼気0.15mg/L。タクシーや運転代行を使うか、宿泊しましょう。