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日本

アルコールが抜ける時間 計算機 – 飲酒運転の基準・血中アルコール濃度 🇯🇵

「あと何時間で運転できる？」を解決。日本の酒気帯び運転の基準は呼気1Lあたり0.15mg（血中換算で約0.03%）です。体重・飲酒量・食事から血中アルコール濃度を推定し、お酒が抜ける時刻の目安を表示します。2024年11月からは自転車の酒気帯び運転も同じ基準で罰則の対象です。

0,15 mg/L 飲酒運転の基準

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AI計算機を試す よくある質問
  • 即座にBACを推定
  • 酔いが覚める時刻を表示
  • 40カ国以上の基準に対応
飲酒運転の基準：酒気帯び0.15mg/L・酒酔い運転は数値なし — 0,15 mg/L

日本の酒気帯び運転の基準は呼気0.15mg/L（血中約0.03%）です。0.15〜0.25mg/Lは違反点数13点・免許停止90日、0.25mg/L以上は25点・免許取消（欠格2年）。アルコールの影響で正常な運転ができないと判断されれば、数値に関係なく酒酔い運転（35点・免許取消・欠格3年、5年以下の懲役または100万円以下の罰金）となります。

🚲 自転車も対象です：2024年11月の法改正により、自転車の酒気帯び運転も罰則の対象になりました。車だけでなく、自転車に乗る前にも、このアルコール計算機でアルコールが抜けているか確認しましょう。

ℹ️ あなたの情報

CONTEXT
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あなたについて
性別
⚖️ 体重

lbs

⏱️ 飲み始めた時刻（任意） 最初の一杯の時刻（任意）

🕒

⏳ または：何時間前 —
0h6h12h18h24h

🍹🍸🍺 飲んだお酒

お酒 {{ index+1 }}

{{ drinkSummary(drink) }}

%

≈ {{ servingHint(drink) }}

max_drinks_reached

結果はここに表示されます…
📈 結果
現在の血中アルコール濃度ピーク時のBAC： {{ initialSobriety }}{{ unitSign }} 飲酒運転の基準 {{ countryLimit }}{{ unitSign }}
安全 注意 影響 酩酊 危険
基準値を超えています。 基準値に近づいています。推定値はすでに超えている可能性があります。 酒気帯び基準（呼気0.15mg/L）を下回っています。
残り時間 {{ impactLimitLabel }}: {{ legalLimitTimeLabel }}
残り時間 {{ zeroTargetLabel }}: {{ sobrietyDuration }}

飲酒運転の基準：酒気帯び0.15mg/L・酒酔い運転は数値なし

酒気帯び（呼気0.15〜0.25mg/L） 0.15 mg/L
酒気帯び（0.25mg/L以上）／酒酔い 0.25 mg/L

飲酒運転の罰則・違反点数・罰金

違反の種類 違反なし 法定基準値未満 — 運転が可能です。
違反の種類 hero_offense_zerotol hero_offense_zerotol_note
違反の種類 hero_offense_overlimit hero_offense_overlimit_note
違反の種類 酒気帯び運転 酒気帯び運転（0.15mg/L以上） 刑事罰の対象 — 免許停止・取消に加え、懲役または罰金が科されます。
主な罰則
  • 違反点数13〜25点
  • 免許停止90日〜免許取消（欠格2年）
  • 3年以下の懲役または50万円以下の罰金
違反の種類 酒酔い運転 酒酔い運転・人身事故 重い刑事罰 — 免許取消と実刑の可能性があり、前科が残ります。
主な罰則
  • 違反点数35点・免許取消（欠格3年）
  • 5年以下の懲役または100万円以下の罰金
  • 致死傷では長期の実刑も
一般的な罰則の目安です。実際の処分は地域の法律や状況により異なります。 詳しく見る →

飲酒運転の基準

{{ countryLimit }}{{ unitSign }}
日本の基準（呼気0.15mg/L ≈ 血中0.03%） ·

分解（アルコールが抜ける）速度

{{ decayRateDisplay }}{{ unitSign }} / 時間
標準的な平均値

純アルコール（単位）

{{ standardDrinks }}🍺
摂取量の目安

純アルコール

{{ results.length > 0 ? results[0].pureAlcoholMl : '0' }} {{ qunits }}
摂取した純アルコール

純アルコール（g）

{{ alcoholGrams }} g
摂取したエタノール総量

カロリー

{{ calories }} kcal
アルコール由来のみ（割り材は別途）

基準値を超えている時間

{{ timeOverLimit || '0m' }}
酒気帯び基準（呼気0.15mg/L）を上回る推定時間
安全のため、平均より速い分解速度は使わないことをおすすめします。
現在の血中アルコール濃度ピーク時のBAC： {{ initialSobriety }}{{ unitSign }} 飲酒運転の基準 {{ countryLimit }}{{ unitSign }}
安全 注意 影響 酩酊 危険
基準値を超えています。 基準値に近づいています。推定値はすでに超えている可能性があります。 酒気帯び基準（呼気0.15mg/L）を下回っています。
残り時間 {{ impactLimitLabel }}: {{ legalLimitTimeLabel }}
残り時間 {{ zeroTargetLabel }}: {{ sobrietyDuration }}

飲酒運転の基準：酒気帯び0.15mg/L・酒酔い運転は数値なし

酒気帯び（呼気0.15〜0.25mg/L） 0.15 mg/L
酒気帯び（0.25mg/L以上）／酒酔い 0.25 mg/L

飲酒運転の罰則・違反点数・罰金

違反の種類 違反なし 法定基準値未満 — 運転が可能です。
違反の種類 hero_offense_zerotol hero_offense_zerotol_note
違反の種類 hero_offense_overlimit hero_offense_overlimit_note
違反の種類 酒気帯び運転 酒気帯び運転（0.15mg/L以上） 刑事罰の対象 — 免許停止・取消に加え、懲役または罰金が科されます。
主な罰則
  • 違反点数13〜25点
  • 免許停止90日〜免許取消（欠格2年）
  • 3年以下の懲役または50万円以下の罰金
違反の種類 酒酔い運転 酒酔い運転・人身事故 重い刑事罰 — 免許取消と実刑の可能性があり、前科が残ります。
主な罰則
  • 違反点数35点・免許取消（欠格3年）
  • 5年以下の懲役または100万円以下の罰金
  • 致死傷では長期の実刑も
一般的な罰則の目安です。実際の処分は地域の法律や状況により異なります。 詳しく見る →
{{ afterLabel }} {{ $t('unit.' + units) }} 状態
{{ result.time }} {{ result.drunkenness }}
  • 酒気帯び基準（呼気0.15mg/L）を下回っています。
  • 基準値に近づいています。推定値はすでに超えている可能性があります。
  • 基準値を超えています。

本情報は一般的な参考情報であり、法的助言ではありません。推定値は概算です。運転前に安全といえる値はゼロのみです。

ポップアップ通知を作成します

時間ごとの酔いの変化

アルコールが分解されるにつれて変化する推定血中アルコール濃度

残り時間 {{ zeroTargetLabel }} {{ sobrietyDuration }}
  • {{ lookaheadBacDisplay }}{{ unitSign }} 基準値を超えています。 基準値に近づいています。推定値はすでに超えている可能性があります。 酒気帯び基準（呼気0.15mg/L）を下回っています。
  • {{ $t('unit.' + units) }}
  • 飲酒運転の基準 ({{ countryLimit }}{{ unitSign }})
👮 健康への影響と法的責任
{{ item.title }} {{ item.summary }} {{ $t('severity.' + item.severity) }}

{{ $t('impact.limit_note', { limit: impactLimitLabel }) }}

{{ $t('impact.disclaimer') }}

ピーク時のBAC： {{ peakBAC }}

💡 アドバイス：水を飲み、食事をとり、運転は避けましょう。日本の基準は呼気0.15mg/L（血中約0.03%）です。少しでも近いなら、別の帰宅手段を選んでください。

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注意‼️ 結果はあくまで推定値です。運転の前には、必ずアルコールが抜けていることを確認してください。

結果について
現在の血中アルコール濃度

現在のBACは、今この瞬間の推定血中アルコール濃度を、% ・パーミル（‰）・呼気mg/Lなどで表示します。体内にどれだけアルコールが残っているかの目安です。

飲酒運転の基準

日本では、酒気帯び運転の基準は呼気0.15mg/L（血中約0.03%）です。0.15〜0.25mg/Lは違反点数13点・免許停止90日、0.25mg/L以上は25点・免許取消。アルコールの影響で正常な運転ができないと判断されれば、数値に関係なく酒酔い運転（35点・免許取消・5年以下の懲役または100万円以下の罰金）です。

分解速度

肝臓は一定の速度でアルコールを分解します。目安は1時間に約0.15‰です。コーヒーも冷たいシャワーも運動も、これを速めることはできません。

純アルコール（単位）

1単位＝純アルコール20g。ビール500ml（5%）、日本酒1合（180ml）、ワイン200ml（12%）、ウイスキーダブル60ml（40%）が目安です。

純アルコール量

体が吸収した純アルコール（エタノール）の総量（g）です。厚労省の目安（1日約20g）と比べるのに役立ちます。

時間と酔いの推移表

1時間ごとにBACがどう変化するかを示します。飲み始めた時刻を入力すると、その時刻に合わせて推移を表示します。翌朝の二日酔いチェックにとくに便利です。

時間ごとの酔いの変化グラフ

推定BACが時間とともに下がっていく様子を折れ線グラフで表示します。基準値を下回る時刻と、ゼロになる時刻の目安がわかります。

アルコールが体に与える影響

BACの範囲ごとに、体や行動への典型的な影響を一覧で示します。軽い変化から重度の機能低下までを確認できます。

運転可能になるまで／抜けるまで／ピークBAC

主要な目安をまとめて表示します。

  • 運転可能になるまで： BACが基準値を下回るまでの時間。

  • 抜けるまで： BACが約0.00になるまでの合計時間。

  • ピークBAC： この計算で記録された最高のBAC値。

飲酒運転の基準とアルコール計算機のデータについて

結果を左右する5つの要素

体重
体重によって、アルコールが体内でどれだけ薄まるかが決まります。体重が重いほど血中アルコール濃度は低くなります。
性別
体内の水分量の違いから、男性と女性ではアルコールの分解速度が異なります。
量
摂取した純アルコール量が、BACを決める最も大きな要素です。
度数
度数（%）が高いほど、同じ量でも含まれるエタノールが多くなります。
時間
最初の一杯の時刻を入れると、BACが1時間ごとにどう変化し、いつ抜けるかがわかります。

日本ではどれくらい飲む？

成人1人あたりの年間アルコール消費量

6,3L

成人（15歳以上）1人あたりの年間純アルコール量（リットル）

成人1人あたり、おおよそ次に相当します：

252 ビール ≈ 5/週
350 ワイン（グラス） ≈ 7/週
394 ショット ≈ 8/週
6,3 L
0,1 L Ø 4,2 11,2 L

地域平均より51%高い

西太平洋の25か国中7位 世界188か国中71位 西太平洋の平均：4,2 L

近隣国との比較

#1 ロシア 10,5L #22 ヨーロッパ
#2 日本 6,3L #7 西太平洋
#3 中国 4,5L #10 西太平洋
#4 シンガポール 2,0L #15 西太平洋

日本の道路はどれくらい安全ですか？

人口10万人あたりの年間交通事故死者数

2,7 /10万人

人口10万人あたりの交通事故死者数、2021年

約36% の交通事故死がアルコールに関連 WHO推計、2019年 · 25–51%
64 週あたりの交通事故死者数 WHO推計、2021年
23 週あたりのアルコール関連死者数 WHOデータに基づく推計
2,7
0,0 Ø 10,8 22,2

地域平均より交通事故死者数が75%少ない

西太平洋の28か国中3番目に安全 世界195か国中13番目に安全 西太平洋の平均：10万人あたり10,8

近隣諸国との比較

#1 シンガポール 1,9 #2 西太平洋
#2 日本 2,7 #3 西太平洋
#3 ロシア 10,6 #45 ヨーロッパ
#4 中国 17,4 #23 西太平洋

国ごとに入手可能な最新の年を表示しています。

近隣国の基準

近隣の国・地域の飲酒運転の基準

近隣の国・地域における運転者の血中アルコール濃度（BAC）の法的基準を見てみましょう。

KR

South Korea

0,15mg/L
厳しい
CN

中国

0,1mg/L
厳しい
TW

台湾

0,25mg/L
中程度
RU

ロシア

0,15mg/L
厳しい
SG

シンガポール

0,4mg/L
ゆるやか

飲酒運転の基準：酒気帯び0.15mg/L・酒酔い運転は数値なし

日本の飲酒運転の基準（酒気帯び・酒酔い）

酒気帯び（呼気0.15〜0.25mg/L）
0.15mg/L
中程度
酒気帯び（0.25mg/L以上）／酒酔い
0.25mg/L
厳しい
日本の酒気帯び運転の基準は呼気0.15mg/L（血中約0.03%）です。0.15〜0.25mg/Lは違反点数13点・免許停止90日、0.25mg/L以上は25点・免許取消（欠格2年）。アルコールの影響で正常な運転ができないと判断されれば、数値に関係なく酒酔い運転（35点・免許取消・欠格3年、5年以下の懲役または100万円以下の罰金）となります。

🚲 自転車も対象です：2024年11月の法改正により、自転車の酒気帯び運転も罰則の対象になりました。車だけでなく、自転車に乗る前にも、このアルコール計算機でアルコールが抜けているか確認しましょう。
公式な情報源で確認済み
法定基準は laws.e-gov.go.jp で確認しています
最終確認日：2026-09-13
法令を開く

飲酒運転の罰則・違反点数・罰金

日本の飲酒運転の処分（重さの段階別）

酒気帯び運転（0.15mg/L以上）
酒気帯び運転
  • 違反点数13〜25点
  • 免許停止90日〜免許取消（欠格2年）
  • 3年以下の懲役または50万円以下の罰金
酒酔い運転・人身事故
酒酔い運転
  • 違反点数35点・免許取消（欠格3年）
  • 5年以下の懲役または100万円以下の罰金
  • 致死傷では長期の実刑も

出典：道路交通法・警察庁。罰則は事案により異なります。

適度な飲酒と飲酒運転をしないために

より安全に飲むための実践的なヒント

ペースを守る
「1時間に1杯」を目安に。肝臓がアルコールを分解するには時間がかかります。
飲む前・飲みながら食べる
しっかり食事をとると吸収がゆるやかに。空腹で飲むとBACが急上昇します。
水を飲む
お酒を1杯飲むごとに水を1杯。脱水と健康リスクを減らせます。
運転しない
日本の基準は呼気0.15mg/L。タクシーや運転代行を使うか、宿泊しましょう。

出典：厚生労働省（健康日本21）・WHO・道路交通法。

公式の情報源と参考資料

このページの基準値と罰則は公式の政府機関の情報に基づいています

最新の規則は所管の当局に直接ご確認ください:

法律は変わります — 運転する前に必ず公式の情報源で最新の基準値と罰則をご確認ください。

血中アルコール濃度の計算方法

正確な計算式をステップごとに

この結果は当て推量ではありません。法医毒性学の専門家が法廷で用いるのと同じ、ウィドマーク式に基づいています。以下に例で計算過程を示します。

BAC = A ÷ (r × W) − (β × t)

ここで A = 純アルコールのグラム数、r = 体内水分係数（男性0.68、女性0.55）、W = 体重（kg）、β = 分解速度（1時間あたり約0.15 g/L）、t = 最初の一杯からの経過時間。

  1. 純アルコール量（A） 500 ml・5%のビール3杯には 3 × 500 × 0.05 × 0.789 ≈ 59 g の純アルコールが含まれます。
  2. 体内水分（r × W） 体重80 kgの男性の場合：0.68 × 80 = 54.4。
  3. ピーク値 A ÷ (r × W) = 59 ÷ 54.4 ≈ 1.09 g/L — これは1.09‰、約0.11% BACに相当します。
  4. 分解分を差し引く 2時間後：1.09 − (0.15 × 2) = 0.79 g/L。

計算機はこの同じ式を、あなた自身の体重・性別・飲酒量・時間に適用します。上の数字はあくまで一例です。手法は E. M. P. Widmark（1932）に基づきます。結果は推定値であり、法的な測定値ではありません。

実際に入力されているもの

SmartBAC はこの数週間で 17,000 件以上の計算を行いました。入力された飲み物のうち、ビールが圧倒的に多く、約 10 件中 6 件で、蒸留酒、次いでワインを上回っています。

SmartBAC の匿名・集計済み利用データ、2026 年 7〜8 月。

よくある質問

アルコールは体内にどれくらい残る？（抜ける時間）

体はほぼ一定の速さでアルコールを分解します。目安は1時間あたり約0.15‰（純アルコールで約7g）です。たとえば血中1.0‰からゼロになるまでには約7〜10時間、1.5‰なら12時間ほどかかります。ビール1本程度（約0.3‰前後）でも、抜けるまでにおよそ3〜4時間を見ておくと安心です。

これは目安であって保証ではありません。実際の時間は体重・性別・体質・食事の有無・体調によって変わり、同じ数値でも抜ける速さは人それぞれです。なお「検出される時間」と「運転して安全な時間」は別物です。運転で大切なのは、血中濃度が基準を下回り、できればゼロに戻っているかどうかです。

早く酔いを覚ます方法はある？

正直なところ、早く酔いを覚ます方法はありません。肝臓がアルコールを分解する速さはほぼ一定で、血中アルコール濃度を下げるのは時間だけです。よく言われる「濃いコーヒー」「冷たいシャワー」「運動」「飲んだ後の大食い」「吐く」などは、アルコールが抜ける速さを変えません。

これらの一部は目を覚ました気分にさせるだけで、そこに危険があります。BACがまだ基準を超えているのに「運転できそう」と錯覚してしまうからです。コーヒーは眠気を隠すだけで、アルコール量には関係ありません。水分補給は脱水や二日酔いには役立ちますが、酔いが覚める速さは上げません。安全なのは、しっかり抜けるまで待つか、その日は運転しないことだけです。

アルコール検知器（呼気検査）の精度は？

警察が使うアルコール検知器は、検定を受け、定期的に校正された機器で、その測定値は裁判でも証拠として扱われます。機器にはわずかな誤差が見込まれていますが、その許容範囲は証拠として使えるよう織り込まれています。直前の飲酒やうがい薬などで口の中にアルコールが残っていると一時的に数値が上がることがあるため、通常は少し時間を置いてから測定します。

市販の家庭用アルコールチェッカーは、警察の機器に比べて精度が劣り、時間とともに校正がずれ、法的な効力もありません。意識づけ（とくに翌朝のチェック）には役立ちますが、それを「運転してよい」判断の根拠にしてはいけません。オンライン計算機は何も測定しておらず、入力から数値を推定するだけなので、入力がずれれば結果もずれます。

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よくある質問 21件のFAQ

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